直体后空翻转体360°下
是平衡木的中难度下法动作之一，是70～80年代初平衡木比赛中的主要下法动作。该动作可进一步发展转体720°的高难动作，为此要掌握好腾空时的正确姿态和转体技术，以便为转体更多的度数打下良好基础。
侧立于木上，用动作连接做，双脚迅速用力蹬木跳起，两臂上领，直身、含胸、梗头，向后上方腾起，头右（左）转，右（左）臂上摆，左（右）臂向右（左）胸前摆，加强转体力量，当空翻至3/4周时，完成转体360°当转完体头重新在上方时，稍抬头挺胸，两臂经前至上举部位，着垫时，紧身，稍收髋成半蹲姿势。
可用来连接该下法的技巧动作有：侧手翻向内转体90°（踺子）；后软翻；后手翻；侧空翻；快速后空翻等。
动作要求：腾空高，翻转飘，姿态正确，落地稳。
初学时，首先应掌握好直体后空翻下的技术，然后在垫子上做直体后空翻转体360°，初步掌握了正确的转体技术后，上高木往海绵坑里做直体后空翻转体下。最后在保护下由高木做此下法。
帮助者立于练习者侧面的保护台上，一手扶髋侧面，另一手扶大腿后部，帮助控制起跳角度，跳起后，两手用力向上托送的同时做“搓”的动作，帮助翻转和转体。落地前助手用两手扶腰腹部，帮助稳定着地。
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