艺术体操带ribbon又叫彩带，是艺术体操比赛器械之一。它是艺术体操器械中最长最柔软的一种器械，是由带和带棍两大部分组成，带由绸、缎制成，带长6米，靠棍端1米的带呈双层，带宽5～6厘米，带重35克以上。带棍由竹或塑料制成，长50～60厘米，直径1厘米之内，在带的一端有一可转动的小环，握棍处可缠10厘米宽胶布防滑。带与带棍之间有7厘米以内的连接处，可用金属链扣或尼龙线连接。
带的练习给人以十分流畅、优美的感觉，练习彩带可培养和提高练习者的力量、灵巧、协调性和优美感。带练习包括各种摆动、绕环、蛇形、螺形、“8”字形及抛接带动作。一般情况下是用手握带棍进行带的练习，基本握法是将带棍下端贴于掌心，伸直食指贴于棍上，其他4指握住棍端，握棍要紧，手腕要放松、灵活。在操纵带动作时应特别注意正确技术和用力方法，将力传递到带尾，并均匀地分配在整个带子上，使带在空中描绘出各种图形，大小结合，快慢变化，高低起伏，从一个花样过渡到另一个花样，带的运动应连绵不断，绝不能停在手中当装饰品。在完成带的动作时，自由臂、腿、躯干都要协调配合，把带作为臂的延伸，增大动作的幅度。
练习带时图形变化要清晰，从圆形转到螺形，从弧形转成蛇形，从一个面转到另一个面，每一个中间变化都不应产生多余的不规则的带形。开始学习带时，先从单个图形练起，并注意左右手交替进行，完成各种基本动作时用力柔和，不出现鞭打声。 |