落地

指动作最后阶段的着地缓冲动作。落地缓冲由髋、膝、踝弯曲，肌肉做退让性工作及支撑面形变应力共同作用的结果。落地有稳定落地和连接动作落地之分。稳定落地指通过缓冲达到身体停止运动，即通过缓冲使总重心所受的合力和合力矩为零。落地动作的稳定性主要取决于：落地前的准备动作，腿部伸肌群的退让性工作能力及落地点的选择。因此落地前要预先伸直身体，两臂上举，肌肉尽早用力制止继续下降，最大限度地延长缓冲距离有效地抵消下落速度，并根据腾空抛物线的陡度，身体移动速度和转动速度，选择合理的落地点，保持平衡所必需的条件；连接动作落地指通过缓冲后身体仍保持一定的转动速度，为连接下一动作做准备。连接动作有同方向的高腾空连接、同方向的低腾空连接和反方向的高腾空连接。除同方向的低腾空连接外，一般都应采用制动性缓冲，以利于迅速起跳。缓冲时髋、膝、踝关节弯曲应小，并根据连接动作的特点选择合理的落地点，重心一般也不在脚的支撑面内。

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