身体平衡区域即身体能够维持平衡的全部空间。运动员只要把自己身体总重心置于有效支撑面任何一处的上方区域，都可以保持平衡。这个对应于有效支撑面的上方整个区域为平衡保持区。该区域的大小，与运动员身体能力和技术水平有关。在平衡保持区内，还有一个较小的区域，它在有效支撑面中心的上方——身体重心位置区，该区域称为平衡最佳区。若身体总重心位于该区域，运动员的平衡最稳定。若总重心在该区域附近波动，身体还可以保持具有一定稳度的平衡。若身体的波动使其总重心超出了平衡保持区，身体便开始倾倒。在这种情况下，运动员可以积极用力控制，在一定的偏离限度内，还可以恢复原来的姿位。当静态平衡已经不可能，而运动员仍能以主动动作恢复平衡的这种区域，便是平衡恢复区。上述所有区域均因人而异。随着力量的增长和控制平衡能力的提高，平衡保持区及恢复区也随之增大。 |