轿抛直体后空翻转体站轿

集体项目第2套动力性抛接动作之一。属轿抛类。一般由“下”、“中”或“下”、“中1”2人组轿(男四项目中亦可由“下”、“中1”、“中2”组成3人轿)，将“上”抛起做直体后空翻转体动作，下落时仍站轿。这类动作的难度决定于转体度数的多少(180°、360°、540°、720°、900°、1080°等)。目前正向转体1440°进军。完成方法：“上”站轿上，紧腰伸直身体，组轿队员同时屈膝垂直向下沉轿，随即蹬腿发力，将“上”向上抛起，与此同时，“上”积极蹬腿，向后上方带臂、梗头、含胸、立腰，离轿时稍兜腿，两臂由上向转体方向迅速压抱至胸前，头部向同一方向转动，使身体在向后翻转的同时，立即沿纵轴转体，一般要求在翻转到3/4周时迅速打开双臂，减小转体速度，准备站轿；“上”做空翻转体时，组轿队员迅速调整位置，使轿面对准“上”下落方向主动上迎，准备接住“上”脚，并注意缓冲。练习方法：“上”绷床直体后空翻转体练习；“上”用保护带“轿抛，直体后空翻转体站高海绵包”练习；“上”用保护带进行完整练习，熟练后脱保练习。注意：练习时，“上”转体不要过早；站轿时要防止收腹插腿，以免后倒；使用保护带时应根据转体度数事先反绕相同的圈数，并注意收带的时机与速度。

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