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标题 抓沙袋
内容

抓沙袋

锻炼腕力、爪力、臂力的练习方法。可抓可抛,可单练,亦可两人对抛练习。练法:一手抓起上抛,另一手成虎爪抓之,然后翻腕转身再向上抛起,再抓,循环习练,以提高腕力、爪力及臂力。

分类 武术-功法-抓沙袋
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更新时间:2025/7/17 12:38:29