难度动作

是指那些对身体素质有一定要求、有一定技术价值以及合理地操纵各种器械的单个动作，例如在做单足站立转体360°的同时做带的蛇形动作就是一个难度动作。根据对身体素质要求的高低、掌握技术和操纵器械的难易程度以及身体动作与器械动作配合的复杂程度，把难度动作分为高难度动作和中难度动作。规则规定，无论是个人项目还是团体项目，在自选动作编排中必须包括至少8个难度动作，其中必须有4个高难度动作和4个中难度动作，并且至少有1个左手高难度动作。高难度可以代替中难度，反之不允许。

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