骨干训练

团体操内容复杂，人数众多，只由少数教练员来训练是困难的，要在表演者当中培养一定数量的技术骨干做助手，协助教练员工作。
培养骨干，在表演者中挑选思想作风好，工作认真负责，有一定的组织能力和技术水平的来担任骨干。骨干人数最好是在10个表演者中选1名，教练员依靠他们进行示范动作，纠正动作，组织训练以及了解表演者的情况。在每次训练前骨干先掌握训练的全部内容，训练后帮助进行小结，要注意减轻骨干其它工作负担。

• 篮球比赛中的主动撞人防守犯规（探讨球场上的身体接触规则及其应用）
• 探讨篮球比赛中防守是否需要张开手（以篮球比赛为背景，讨论防守时应如何运用手部动作）
• 掌握以气排球下手式发球的技巧（打造稳准狠的发球，让你成为球场上的主宰）
• 掌握排球左手上步动作的要领（技巧、动作要点、练习方法）
• 乒乓球发球技巧之压弧线的秘密（掌握乒乓球发球技巧，成为技艺高超的球员！）
• 如何有效地防守篮球后场球（掌握关键防守技巧，提升个人防守水平）
• 篮球巨星的投篮和防守（探究篮球巨星在投篮和防守方面的表现，以及两者之间的关系）
• 突破贴身防守，以打篮球为例（技巧与策略助你成功出手）
• 掌握乒乓球反手发球技巧的关键（乒乓球反手发球的训练方法和技巧）
• 掌握排球上手球的关键技巧（如何正确进行排球上手球动作，提高接球效果）
• 掌握排球基本六项技术要领，成为顶尖球员！（打破天花板，突破技术瓶颈，成就排球梦想！）
• 霍勒迪（NBA球员霍勒迪如何成为篮球防守的楷模）
• 掌握乒乓球发球技巧的关键（从抛起发球开始，提高乒乓球水平）
• 篮球防守（探讨篮球防守中前顶的有效性与挑战）
• 进攻战术中的前交叉动作技巧（技术要领及实战应用）
• 提升篮球防守节奏的关键策略（以主动性、观察力和团队配合为关键，打造强大防守能力）
• 乒乓球战术与技巧教学计划（全面展示乒乓球战术和技巧，帮助球员取得更好成绩）
• 提高乒乓球技巧的双人打教学（轻松学会乒乓球，享受双人对战的乐趣）
• 无人防守下的篮球战术攻略（如何充分利用篮球半场无人防守的机会）
• 如何有效防守对手在篮球出手后的干扰球（技巧、战术和身体对抗的综合应用）
• 篮球中如何应对体重大的对手（策略、技巧及关键要点）
• 如何提高篮球防守速度（针对速度慢的篮球防守者的训练方法与技巧）
• 乒乓球斜球技巧的绝佳研究（掌握斜球技巧，提升你的乒乓球水平）
• 排球虎口垫球技巧大揭秘（轻松掌握垫球技术，提升排球水平）
• 掌握以气排球扣球隐蔽动作要领，提高技巧水平（以气排球扣球隐蔽动作的技术要点及训练方法）
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• Waitrose 甜玉米的热量有多少卡路里
• 哈肉联 纯肉香肠麻辣风味的热量有多少卡路里
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• 齐善食品 熘炒素鸡肫(魔芋制品)的热量有多少卡路里
• 秦川雪 龙须面的热量有多少卡路里
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