高杠倒立，交叉握向后杠间下落转体180°后摆前空翻成高杠悬垂

是高低杠的高难度动作。如果完成顺利，是D组动作，有0.1加分。由苏联女运动员费拉托娃在第19届世界体操锦标赛中首先采用。该动作由于技术结构限制，空翻的高度并不突出，但仍作为大幅度的大摆类空翻动作而为各国不少运动员所效仿。动作要领：从高杠倒立开始，向交臂的方向移动身体重心，在收腹向后杠间下落的同时，一手经上方换至另一手的外侧成交臂握杠中下落，利用悬垂的沉浪，直体绕身体纵轴转体180°成一手反臂一手扭臂握的直体悬垂，保持肩胸的伸直状态，梗头向后上方摆腿。当身体摆至高杠水平线时向上方提臀同时向两侧分腿，双手脱离高杠，依空翻的翻转方向屈上体跟肩向前翻转。当翻转过3/4周之后，双手主动在两腿间正握高杠，身体自然落下伸髋至悬垂。练习者可先反复练习交叉握杠中下落转体180°后摆的动作，再用悬挂式轴承保护带做动作全过程。也可在海绵坑内的器械上独立做动作全过程。该动作亦可在下落转体180°后摆的同时，将扭臂握的手换成正握手来完成空翻动作，但绝大多数的人不采取此做法。

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