高杠支撑，后摆屈体腾越转体180°成高杠悬垂

高低杠中难度动作之一。这是个高腾越动作，如果改变开始姿势，从腹弹压上做，再连接低杠直角悬垂摆，就成了最高难度动作。这个动作从70年代起就很时髦，它是从男子单杠的“猫跳”移植而来，是个较有价值的难度动作。动作要领：由支撑开始，边后摆边提臀，边推手边转体，经屈体向侧腾越，并转完180°后换握成悬垂。由于它要求腾得高（转体和越杠全过程都要在腾空中完成），所以摆腿和推手必须迅猛用力，摆腿后的制腿和推手是高腾空的保证。为防止腾空后身体下砸，在换握时身体要向远处展开。刚学习时教练员可站在运动员转体一侧的杠前高位置上，当运动员后摆腾起时就托其腰部两侧，直至腾越后抓杠为止。当运动员能独立完成时，教练员则站在杠下一侧保护，以防脱手。

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