| 标题 | 高杠面向外，腾身回环绷杠团身后空翻下 |
| 内容 | 高杠面向外，腾身回环绷杠团身后空翻下是高低杠的高难度下法。是在“腾身回环绷杠直体下”的基础上发展而成。是在“面向外，高杠支撑向后腹回环绷杠后空翻下”出现之后的又一种向后回环绷杠后空翻下的下法动作。采用该下法的人数尚不多。至今，中国上海体操运动员徐文红仍是该下法动作高质量的代表人物。动作要领：从面向外高杠的支撑直体落下开始，当身体落下至肩水平线时，肩部回顶至杠上垂线，随即含胸收腹，举腿翻臀同时沿大弧度加速向后倒肩，做身体不触杠的向后回环，经肩背部的主动下沉，双腿扣压至杠面附近，利用杠梁反弹，梗头含胸直臂向下方带杠，肩部沿大弧度向上翻转。当肩部回环接近杠前水平线时，制动双腿，双手脱离高杠，借助回环中的离心力身体向前方腾空飘出，依照向后回环时身体运动的方向，迅速向后立上体，并顺势屈膝收腹翻臀双手抱腿，在腾空中绕自身横轴团身向后翻转1周，落下成背对杠站立。练习者可先在低杠上做腾身回环绷杠直体下并在腾空中绕横轴屈膝向后翻转1/4周躺在高海绵垫上，而后可用悬挂式保护带助力做动作的全过程。 |
| 分类 | 体操-基本体操-高杠面向外，腾身回环绷杠团身后空翻下 |
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