摔壳子

地躺拳跌扑动作。其做法是：开步站立预备，两脚蹬地跃起，身体腾空，在空中两臂和两腿向前摆起，上体后倒，以背部着地。练习时，要注意背部着地的瞬间，两臂外旋成手心向下，直臂拍击地面；并注意收紧下颏，扣紧牙齿。

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