朝天蹬

直立平衡动作之一。一腿直立，另一腿屈膝微提，脚尖勾起，髋关节外展。同侧手自内穿下抓握脚跟，从体侧向上托举，同时伸膝。脚尖向里，脚底朝上，高约于顶平，腿尽量贴紧体侧。托举时，对侧手亦可抓提脚尖以助力；托起后，亦可撒手使之控势。武术套路竞赛中可选作持久平衡。

朝天蹬

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