基诺族Jinuozu
中国56个民族之一。人口1.8万(1990)。主要聚居在中国云南省西双版纳傣族自治洲景洪县基诺乡，部分散居在景洪县、勐腊县等处。基诺语属汉藏语系藏缅语族彝族支。基诺族无文字。基诺族传统体育活动有打鸡毛球、扔石头、踩高跷赛、翻竹竿、顶竹竿、泥弹弓、跳大鼓等。
❶打鸡毛球。鸡毛球是用鸡脖子上的羽毛插入用油布包着的木炭中，然后捆紧而成。类似汉族的鸡毛毽，区别在于基诺族人不是用脚踢，而是用手打。其活动形式多样，可以2人对打，也可分2队比赛。赛制是以中线为界，如球未过中线，或接球落地，则为输球。
❷踩高跷赛。包括两种形式：一种是高跷踢架。2人一组。双方踩在高跷上，相互以高跷架踢对方踩着的高跷架，踢倒对方高跷者为胜；另一种是高跷赛跑。人数不限。参赛者踩着高跷站在起跑线上。比赛时，踩着高跷跑向终点，距离一般是50米，以先到达终点者为胜。
❸翻竹竿。年节时基诺族人聚集在一起进行翻竹竿活动，多由小姑娘扶竹竿、小伙子翻竹竿。竹竿长约2.5米，直立地面上，由一人扶住，另一人手握竹竿下端，侧转身体朝一个方向翻转，但双手不能同时离开竹竿。翻得最快、翻转次数最多、姿势最低者为胜。扶竿与翻竿者要密切配合，可互相交替翻竿。
❹跳大鼓。大鼓高1米，以圆木掏空制成，鼓面直径0.5米，蒙上牛皮，支放在木架上，用木槌敲打。基诺族跳大鼓是基诺族人喜庆丰收、迎接新年的群众性娱乐活动。其运动量较大，能锻炼弹跳、耐力、协调、灵活等身体素质。
基诺族顶竹竿
- 凤凰落宝
- 凤嘴刀
- 凤头双斧
- 凤头斧
- 凤头钩
- 凤点头
- 凤眼勾
- 凤眼拳
- 凤翅镰
- 凫浴蝯躩
- 凳花
- 出势
- 出如钢锉 回如钩竿
- 出手不见手 拳打人不知
- 出手软如绵 上身硬似铁
- 出界
- 出脚合膝马步
- 出门架子
- 击
- 击刺
- 击剑
- 击响性腿法
- 击搏
- 击棍
- 击步
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