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太极拳内功术。在陈式太极拳中尤其得到提倡。有动练与静练之分。静练时取坐式或站桩，以意念默守丹田，引气内转，形成以丹田为中心的内气旋动模式。动练即结合拳式，“以腰为主宰，结合丹田带动”，“紧要处全在胸中腰间运化”。丹田内转形之于外即为胸腰折叠。
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