单鞭

太极拳式之一。有少数拳套中做“丹变”，是从内丹角度认识太极拳。此式中以单臂挥出击敌，喻手臂为鞭，故名。也有人认为此式中身体上下拔直，如同鞭杆，单臂挥出，如同鞭击，故名。基本要领为： 两腿前后或左右分开，一虚一实，上体正直； 一手为钩，意在刁拿： 一手为掌，意在进击，两臂不可伸得太直。手臂击出时弹力、按劲并用。如图。

单鞭（陈式）

单鞭（武式）

单鞭 （杨式）

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