倍寻

操倍寻之戟，且战且进。

——《唐书·突厥传序》

• 尼尔斯·布克
• 局部肌肉练习法
• 屈
• 屈伸上
• 屈伸上
• 屈伸上
• 屈伸上成分腿坐
• 屈伸上成十字支撑
• 屈伸上成外侧坐
• 屈伸上成直角支撑
• 屈伸上换反握后摆成手倒立
• 屈伸上转体180°成后撑
• 屈伸起
• 屈伸起转体180°成俯撑
• 屈伸起转体360°成仰撑
• 屈体倒悬垂
• 屈体前空翻
• 屈体前空翻下
• 屈体前空翻两周
• 屈体前空翻两周转体180°下
• 屈体前空翻成支撑
• 屈体前空翻转体180°下
• 屈体前转肩分腿下
• 屈体前转肩分腿转体360°下
• 屈体后滚翻
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