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太极拳练习要领。太极拳是以内修为主要特色的锻炼方法。外在的形为方式，内在的精气神为根本。在练拳过程中，动作宜开展，精神宜内收，内含，谓之敛，即练拳中神意不散，不张扬。精神内敛方可做到“内实” “内固”。
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