| 标题 | 低杠前踺子向后跳起成低杠分腿支撑接“正掏”转体180° |
| 内容 | 低杠前踺子向后跳起成低杠分腿支撑接“正掏”转体180°曾是高低杠的高难度动作。是利用自由体操项目技巧动作中的一种基本动作来连接的上法动作。由前民主德国运动员法恩里希在第23届世界体操锦标赛中首先运用。动作要领：从低杠外站立开始，助跑，趋步踺子（参见自由体操项目的该部分动作的内容），借助踏跳板含胸向前上方立肩跳起，上体向前屈并含胸向后上方提臀部，同时双腿向两侧前方分开举起，利用起跳时的水平分力，成分腿高提臀部的屈体状态向后在低杠上方越过低杠，双手主动撑低杠，双肩控制在低杠上垂线处成低杠分腿支撑，随着身体重心的下落完成“正掏”转体180°成倒立(参见回环类动作的“正掏”倒立转体360°的相同部分)。练习者应先掌握“正掏”倒立转体180°的动作。当做踺子向后跳成低杠分腿支撑的动作时，帮助者应站在杠中正面，在其跳起后，用双手在低杠前夹住其腰部两侧向后上方提拉，助其越过低杠成分腿支撑。就该上法动作的组成结构来看，应该是上法动作加回环类动作，故“正掏”转体180°应是作为上法的连接动作而存在。而“低杠前踺子向后跳成低杠分腿支撑”才是纯上法动作)。 |
| 分类 | 体操-基本体操-低杠前踺子向后跳起成低杠分腿支撑接“正掏”转体180° |
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