体操相对力量训练

指调节运动员的绝对力量与自身体重之间关系的训练，相对力量是表示运动员每公斤体重所具有的绝对力量。相对力量=绝对力量/本人体重。体操运动要求运动员具有较大的
克服自身体重的能力，具有良好的相对力量。体操相对力量训练的方法是：
1.采用负荷重量大、练习重复次数少、动作速度快的力量练习方法，有利于发展运动员的相对力量。
2.在完成克服本身体重的力量练习动作时，要求重复次数多些和高速度地完成动作。
上述练习方法可以提高肌肉的收缩速度和弹性；提高神经系统的兴奋性，从而保证肌肉收缩时主动肌、协同肌和对抗肌的工作更加协调，促使相对力量得到增长。
提高运动员的相对力量除了进行有效地发展力量训练外，还要对运动员的体重进行控制，才能保证运动员在克服自身体重的运动过程中具有良好的相对力量。

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