半劈腿跨跳鹿劈叉跳

属低难度动作。可由助跑1～2步接向前跳，也可在原地跳起。前者是单脚起跳，单脚落木，后者是双脚起跳单脚落木。以单跳单落为例，右脚向前一步蹬木向上跳起，同时左腿前屈向前上方跨出，右腿随即向后摆起，腾空时左腿迅速伸直，两腿前后大分腿，接着左脚落木稍屈膝，右腿后举，两臂侧举或右臂前上举左臂侧举。动作要求：摆动腿由弯屈至伸直，屈膝时膝关节角度应小于90°，两腿前后劈叉应达180°，在空中最高点应完成鹿劈叉跳。
运动员在编自选成套动作时可选择鹿劈叉跳作为大幅度的体操跳步。训练时可先在原地采用双跳双落进行鹿劈叉跳，或在低木上做然后再在高木上做。

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