后水平悬垂

低难度静止用力动作之一。1993年国际规则定为A组难度动作，但是，高级运动员也常用来作为过渡性动作，如从倒立经水平支撑慢落下经水平悬垂成十字支撑。此动作要求运动员具备一定的肌肉力量。完成此动作时，两臂伸直向里夹紧，梗头直体呈水平，静止停两秒。动作可从倒悬垂开始下落成水平姿势，也可从悬垂转肩上起至水平部位，还可用其它动作连接。练习此动作时，除了练习肩臂和腰腹部肌肉力量外，可先学习分腿或后屈腿的后水平悬垂，也可以在帮助下完成动作。

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