向后大回环经倒立，以左臂为轴向左转体180°成正反握
单杠低难度动作之一。技术要点：由倒立落下经杠下垂面的技术同向后大回环。摆过杠下垂面后，顺势兜腿动作应稍迟些做，脚面发力的方向应稍向左侧，屈髋翻臀的持续时间应长一些。这样由于转动半径缩短，而保持时间延长，肩轴上升速度加快。当肩轴上升至倒立部位前，脚面继续后伸，加速重心后移。与此同时，松右手并带动头部向左腋下猛扣，随即右手在头后换成深握，并保持含胸、紧髋、两腿远伸姿势前翻下摆，当练习者熟练掌握向后大回环后。可在中杠上练习支撑后摆经半倒立向左转体成正反握的动作。保护者位于转体同侧高位上，手扶腰侧助其转体，熟练后可直接练习。要注意换握手是否换成深握。
- 用意不用力
- 用武要言
- 田兆麟
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- 由懂劲而阶及神明
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- 白鹤亮翅
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- 百练不如一站
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- 盖掌
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