头上单臂打滚指“上面人”在“下面人”俯撑头上单臂倒立，“下面人”沿身体纵轴转体360°的动作。造型变化的一种。由“上”在“下”俯撑头上单臂倒立开始，“下”左（右）腿向右（左）腿下摆越，重心移向左（右）侧，经左（右）单臂侧撑转体180°至仰撑，右（左）腿向左（右）腿下摆越，重心移至右（左）侧，经右（左）单臂侧撑转体180°回至俯撑。主要由“下”完成动作，转体时速度应缓慢均匀，头部尽可能始终保持与地面垂直，随着身体由俯撑转换成仰撑再转换成俯撑的转体动作，头部由抬头逐步转换成低头再转换成抬头。“上”应始终固定身体姿势，也可通过非支撑臂或腿的小摆动帮助调节重心，并随“下”的转体动作缓慢匀速转体360°。关键在于“上”单臂头上倒立和“下”在转体中控制平衡的能力。练习该动作“上”必须具有扎实的头上单臂倒立的基础。可在帮助下直接进行练习。帮助者站在“下”头前，双手扶“上”腿或腰部，帮助维持平衡和转体。一般用于双人项目。 |