屈体后空翻两周下

吊环中难度下法之一。这个动作最先是由日本运动员塚原光男在1972 年第20届奥运会体操比赛吊环自选动作中采用的下法，尔后一段时间，一些优秀运动员参加国际大赛也经常将它作为吊环自选动作下法。70年代颁布执行的历届男子体操评分规则曾定为C组，1985年颁布执行的《国际体操男子评分规则》虽然仍定它为C组，1989年和1993年的规则将此动作降为B组难度。由于增加了D和E组，因此该动作难度价值有所下降。致使80年代参加国内外体操大赛的优秀运动员选用这个动作的就很少了。该动作的技术可参看团身后空翻两周下，二者不同之处在于，该动作是屈体翻转，它的翻转半径略大于团身后空翻两周下，这给高质量地完成该动作带来一些困难。要想做好这个动作，要先学好吊环悬垂大摆技术，并以吊环团身后空翻两周下为基础，再来学习这个动作。练习时，要求摆动幅度大，沉肩明显充分，直腿兜腿猛烈而又持续，制动及时而又急剧，放手果断而又准确。在后空翻两周过程中快速直腿抱膝翻臀，用力勒腿叠紧身体，以努力缩小半径，加快翻转速度，更好地完成动作。

• NBA复古球衣排行榜（探索NBA历史上最受欢迎的复古球衣，唤起球迷对过去的怀旧之情）
• NBA历史上抢七胜率最高的球员排行榜（揭秘这些球员的神奇抢七战绩，让你的心跳加速！）
• NBA历史出场时间数排行榜（纪念篮球历史中最出色的球员与他们的耐力与奉献）
• NBA新赛季球员工资排行榜（探索新赛季球员工资排行榜，揭示最高薪球员的身份和贡献）
• NBA历史中的顶级中锋（探索NBA历史中最伟大的中锋，他们的统治与传奇）
• 乒乓球技巧（掌握乒乓球快速侧身的窍门与技巧）
• 世界杯单届进球最多国籍（统计数据显示哪个国家在一届世界杯中进球最多？）
• 乒乓球球桌的标准尺寸及重要性（了解乒乓球球桌的尺寸标准，提升比赛体验）
• 游泳初学者憋气技巧的学习指南（提升游泳技能，掌握正确的憋气方法）
• 绽放花样足球技巧的魅力（探索足球技巧的独特之处，畅游花样足球世界）
• 提高乒乓球水平的居家素质练习方法（轻松自在，随时提升你的乒乓球技巧）
• 日本乒乓球女选手的辉煌之路（突破极限，征服世界乒坛）
• NBA2018赛季三分球总数排行榜（探究NBA球队的三分火力谁更胜一筹）
• 游泳中的发力与呼吸技巧（提升游泳速度和耐力的关键技巧）
• 素描足球入门技巧（学习素描足球的关键技巧，带你快速入门）
• 提高踢足球技巧的进门教案（从基本动作到战术应用，打造优秀的足球运动员）
• 游泳技巧（提升游泳效率，学会正确收蹬夹）
• NBA球队三分球单场排行榜（篮球比赛中的长短之争引发火爆较量）
• 牛街小学乒乓球教学的优势与成果（揭秘牛街小学乒乓球教学的精彩内幕）
• 如何提高乒乓球正手技术（掌握正确握拍姿势，加强击球力量，提高准确度与速度）
• 探索游泳蹬腿技巧的原理（科学运用肢体力量提升游泳速度）
• NBA历史前锋扣篮次数排行榜（统计显示）
• NBA生涯总分排行榜2020（揭秘历史上得分之王，詹姆斯或将超越科比）
• 探寻NBA暴力美学（探索NBA历史上最具暴力美学的球员和时刻，向这些传奇致敬）
• 福布斯NBA球员排行榜2015（揭示NBA球员在商业领域的成功与财富秘密）
• adapt
• adaptabilities
• adaptabilities
• adaptability
• adaptable
• adaptation
• adaptations
• adaptations
• adapted
• adaptedness
• 翔宇 老式大辣片的热量有多少卡路里
• 天喔 牛肉干(五香味)的热量有多少卡路里
• 田小花 童年大辣片的热量有多少卡路里
• 真之味 果汁猪肉条的热量有多少卡路里
• 多兴 开心农场 调味面制品的热量有多少卡路里
• 辣媳妇 咔咔翅尖(炝辣味)的热量有多少卡路里
• 卫明 西红柿味雪糕的热量有多少卡路里
• 味知爽 素牛筋的热量有多少卡路里
• 争鲜 鲑鱼松的热量有多少卡路里
• 劲达 铁山楂的热量有多少卡路里