手上水平支撑

又称手上背水平。指“上面人”支撑“下面人”的双手成水平支撑的造型动作。静止用力动作的一种。由“上”在“下”手上倒立开始，肩前倾，两腿（或分腿）慢落下至身体呈水平部位静止不动。也可支撑跳起做或由手上分腿直角支撑双腿后摆成水平支撑。下落时应含胸紧腰，两肘内夹，缓慢匀速，“下”直臂顶肩，通过手的屈伸和臂的移动调节重心。关键在于“上”水平支撑的能力。可选用在帮助下“上”做地上倒立下落至水平支撑，再由水平支撑慢起成手倒立反复练习，提高水平支撑能力和肩带力量，由“下”屈膝仰卧手上水平支撑过渡至直立手上水平支撑的练习。帮助者站于体侧，双手托腿或一手托腿一手托肩，帮助下落和慢起并控制重心。手上水平支撑是用力性动作，一般只用于男子项目。

• 足球初学者简单技巧教学（掌握足球基本动作，从初次接触开始）
• 乌拉圭世界杯历史比分回顾（乌拉圭足球传奇的背后故事）
• 苏联世界杯历史战绩10比1（苏联世界杯战绩评析，10比1的数字背后隐藏着什么？）
• 如何提高足球高中生的打球技巧（高中生足球技巧培养和训练方法）
• 乒乓球后手防守的技巧与策略（如何成为一名出色的后手防守选手）
• 单届世界杯历史射手榜排名揭秘
• 提高乒乓球防守技能的训练方法（以乒乓球防守技能为主题的训练方法和技巧）
• 乒乓球学习指南（掌握乒乓球技巧的关键要点）
• 中国队在世界杯上的最佳战绩剖析（揭秘中国队历史上最辉煌的一次世界杯征程）
• 足球绕球技巧教学实用指南（掌握绕球技巧，成为足球场上的绝对王者）
• 2014年世界杯历史比分（关注世界杯的精彩比分，揭秘背后的故事和战术）
• 以小打大进攻技巧足球教案（小巧犀利，攻无不克）
• 足球游戏中快速攒金币的技巧（轻松获得大量金币，助你在足球游戏中一鸣惊人）
• 乒乓球球板真假鉴别（辨识技巧，避免购买劣质产品）
• 2002年世界杯进球奖金揭秘（了解历届世界杯进球奖金分配情况）
• 提升胜率，掌握业余足球抽签技巧的口诀表（技巧、口诀表、提高胜率）
• 足球花哨运球技巧教学（掌握精彩花式，让你成为足球场上的明星）
• 如何提高足球1对1突破技巧（掌握关键动作，迈向成功）
• 足球联赛射门技巧教学（提高射门技术，成为射门高手）
• 循环回收乒乓球，为绿色未来做贡献（环保循环利用乒乓球，为可持续发展助力）
• 突尼斯队在世界杯的历史成绩及其影响力（突尼斯队世界杯之路）
• 2017乒乓球女单（中国选手在2017年乒乓球女单比赛中的出色表现）
• 这届世界杯进球能超历史吗？（记录和突破——2022世界杯的进球纪录挑战）
• 中日世界杯对决（探寻中日世界杯进球次数差距的原因及影响）
• 乒乓球大师谁最厉害？（探究乒乓球界的发球高手，揭秘最强发球之王！）
• example_english_spokesperson
• example_english_sponsor
• example_english_sponsored-event
• example_english_sponsored-legislation
• example_english_sponsoring-agency
• example_english_sponsoring-organization
• example_english_sponsorship
• example_english_spontaneity
• example_english_spontaneous-activity
• example_english_spontaneous-combustion
• 千寻千爱 苏式月饼(麻沙)的热量有多少卡路里
• 雷球 水磨糯米粉的热量有多少卡路里
• 麦力奇 老苏月(果仁味)的热量有多少卡路里
• 天天旺 湖州大馄饨(猪肉)的热量有多少卡路里
• 琦诺 李师傅手工蛋卷的热量有多少卡路里
• 锦华坊 香港鲍鱼面的热量有多少卡路里
• 避风塘 猪肉鲜虾云吞的热量有多少卡路里
• 佳宁娜 潮式迷你酥皮芋蓉月饼的热量有多少卡路里
• 捷森 蜂蜜脆麦片的热量有多少卡路里
• 祐康 麻蓉包的热量有多少卡路里