脱壳

集体项目抛接动作之一。指“上面人”(包括“第二中间人”)在“下面人”的肩、手部位上做各种姿势，然后由“下面人”抛起，“中间人”做各种动作后跳离，由“下面人”直接接住完成各种动作后的“上面人”这类分离的抛接动作，形如蚕、蝉、蛇等动物脱壳分离，故得名“脱壳”。在男子四人项目中常采用轿上抛接形式完成脱壳动作。技术关键在于用力、跳离的一致性和连贯性及跳离的方向。脱壳动作的难度主要取决于“上面人”和“第二中间人”和动作难度价值。练习步骤一般选用双重站抛起，“中间人”跳离，“上面人”不做动作站；抛起后“中间人”跳离，“上面人”完成动作站；抛起后“中间人”完成动作跳离，“上面人”完成动作站等逐步增加抛接动作的难度。练习时通常选用滑轮保护带保护。

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