高杠反握后撑，前倒向后弧形摆转肩成高杠扭臂握悬垂
高低杠中难度动作之一。高低杠上出现转肩动作是在1962年第 15届世界体操锦标赛的规定动作中，由于技术上的局限性，至今仍无多大发展。动作要领：由反握后撑开始，用前倒向后弧形转肩的方法做扭臂握悬垂。开始姿势应尽量提高臀部的位置，抬头挺胸，折紧身体，两臂伸直，两肩尽量远送，使身体形成一个非常有利的前倒姿势，然后做向前回环，经屈体悬垂过程后，向后上方穿出，两手滑成宽握，两肩主动后送并转肩成扭臂握悬垂。转肩时两臂和身体伸直，身体的位置应在水平面上。先在教练员的助力下做反握屈体悬垂后摆转肩成扭臂握悬垂，教练员先推送运动员的臀部和肩，帮助穿腿转肩，再以两手托住其大腿和腹部，使运动员的身体呈扭臂握水平悬垂位置，然后可在低杠上做反握后撑前倒向后弧形转肩，一手托腹部，一手托腿，使运动员呈扭臂握水平悬垂的姿势。
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