高杠蹲立，跳起直体后空翻转体360°成高杠悬垂或俯卧悬垂

(参见“穆辛娜空翻”)

• 稳定平衡
• 稳定角
• 穆辛娜空翻
• 空中翻转技术
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• 空翻转体机制
• 立定
• 立柱
• 立柱倒立造型
• 立正
• 立腰
• 站头仰平衡
• 站头燕式平衡
• 站手
• 站手前抛屈直体后空翻下
• 站手推起前空翻成俯平衡
• 站手推起前空翻转体720°扶持下
• 站手推起后空翻成仰平衡
• 站手推起向后翻成手上倒立
• 站手推起团身后空翻两周下
• 站手推起团身后空翻两周同时转体360°下
• 站手推起团身后空翻站手
• 站手推起手上倒立
• 站手推起直体后空翻下
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