| 标题 | 胎食 |
| 内容 | 胎食即咽津纳气， 是一种较常用的气功锻炼方法。初见于《后汉书·王真传》：“悉能行胎息、胎食之方。”古代气功家非常重视吞服口中津液，认为长期服食经嗽炼的口津，有助于脾胃消化而使人健康长寿。《本草纲目》谓胎食的治病机理云：“人舌下有四窍，两窍通心气，两窍通肾液，心气流入舌下为神水，肾液流入舌下为灵液。道家谓之金浆玉醴，溢为醴泉，聚为华池，散为津液，降为甘露，所以灌溉脏腑，润泽肢体。故修养家咽津纳气，谓之清水灌灵根。”胎食的操作方法，古代气功文献中多有详述。《胎息秘要歌诀》中附录叙述最具体：“先端坐澄定，闭目息气，然后鸣天鼓四八通。以舌掠上唇外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇里九遍，又掠下唇里九遍。即上唇外为南方，下唇外为北方，上唇里为东方，下唇内为西方，即以舌柱为中方。待津满口，即数努两腮，纳气21遍，微从鼻涕出些子便咽，咽时须喉中鸣，即汩汩也。想津气入下丹田，如此三遍、五遍。又咽时，须俟气出便咽也。”现在临床上基本上就是按此做的，这样做能滋润肠胃，帮助消化，消除口苦口臭。参见“津液”条。 |
| 分类 | 武术-养生、保健-胎食 |
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