西凉掌

拳术套路。流行于宁夏、甘肃等地。以掌为主。掌型要求指间一寸，上端贯力，掌心涵空。以穿、劈、翻、盖、推、挑、弹、抖、托、砍等为主要掌法。上肢侧重掌功的训练，下肢侧重桩功马步的练习，要求身正、颈直、沉肩、挺胸、塌腰、步平。其动作简单，方法清晰，刚劲有力，势势连贯。要求三动九停不停势，上下之动浑身无有不动。一静而无不静，动静相宜，静而不断。全套有80式，名有：撤步右阴掌、马步齐眉掌、弓步合击掌、坐步左探掌、燕子单抄掌、左右裹肘、弓步盖掌、撤步推掌等。

• 揭秘世界杯国足进球排名榜单（详解国足历届世界杯进球情况，谁是最强射手？）
• NBA现役球员气质排行榜（深入剖析现役球员气质，展现真正的领袖风范）
• 掌握潜游泳技巧的关键步骤（以潜游泳技巧教学完整版为主题的详细指南）
• 掌握足球新手控球技巧，成为球场上的巨星（从零基础到驾驭球场，掌握控球技巧的关键要素）
• 冠军的故事——哥斯达黎加夺得世界杯的辉煌瞬间（一个小国的伟大征程，为世界留下了永恒的记忆）
• 历史上未参加世界杯的明星（揭秘不曾参赛的足坛巨星，窥探他们的非凡辉煌）
• C罗世界杯进球帽子戏法（C罗成就世界杯历史之最，为葡萄牙带来胜利）
• 奥古斯托创造的神奇时刻（以巴西世界杯上的进球和表现引发全球狂热）
• 乒乓球两面胶皮的区别及选择指南（如何根据个人技术选购最适合的乒乓球胶皮？）
• 持续射门（通过持续射门训练，提升踢球准确性和进攻效率）
• 乒乓球换发球技巧大揭秘（掌握乒乓球换发球的关键步骤与技巧，提升比赛胜率）
• 亚洲历史上的世界杯冠军（亚洲球队在国际足坛的崛起与辉煌）
• NBA史上最差球队排行榜（揭开NBA最差球队的帷幕，重振失败者的荣耀）
• 探索乒乓球小伙的无限潜力（挖掘乒乓球小伙的天赋，展望未来发展前景）
• 创世界杯历史纪录！最快帽子戏法震撼亮相（速度与激情，世界杯最快帽子戏法诞生！）
• 足球技巧大揭秘（掌握关键技巧，轻松化解防守，游刃有余的征服对手）
• 乒乓球技巧（掌握正确的姿势和击球技巧，提高接拉球的准确性和稳定性）
• 乒乓球海绵沾水盒（探索乒乓球海绵沾水盒的创新设计和科技优势）
• 掌握足球技巧的秘诀（从零基础到专业球员，关键在于坚持与训练）
• 打造出色中锋的足球技巧（以进攻为主导，成为球队的得分机器）
• 乒乓球快攻打法的技巧与策略（掌握快攻技巧，提升乒乓球战术实力）
• 马龙（重塑辉煌的道路）
• 掌握大学体育足球技巧的关键要素（提升足球技术水平，成为优秀的大学足球运动员）
• 乌拉圭世界杯历史最差成绩的背后（乌拉圭国家足球队在世界杯赛场上的苦楚与挣扎）
• 揭秘世界杯进球后的休息时长（探究球员在进球后的休息策略，对身体和精神状态的影响）
• beggared
• beggaring
• beggarlier
• beggarliest
• beggarliness
• beggarly
• beggars
• beggars
• beggars can't be choosers
• beggars-can-t-be-choosers
• 朴珍 益生元奶贝的热量有多少卡路里
• 德运/Devondale Sandwich Slices独立包装三明治芝士片的热量有多少卡路里
• 完达山 粗粮牛奶的热量有多少卡路里
• 卡夫 马苏里拉芝士条的热量有多少卡路里
• 东方多鲜庄园 冰淇淋酸奶 (香草味)的热量有多少卡路里
• 鲜芙 酸牛奶(原味)的热量有多少卡路里
• 比然 酥益奶贝的热量有多少卡路里
• 河套 无蔗糖奶粉(高锌高钙)的热量有多少卡路里
• St Moret Ligne & Plaisir 低脂鲜奶酪的热量有多少卡路里
• 德亚 碧滋浓巴氏杀菌热处理风味酸乳的热量有多少卡路里