跷摇吐纳

马山气功功法。仰卧位。以背、腰、臀部为支点，头、手及脚交互上下跷动。头仰平时，两上肢向头端伸直，吸气，此时脚跷至最高点。腿放下时，两上肢与头跷起，同时呼气。利用惯性，似小船在水上颠簸，也似跷跷板上下起伏。先慢后快，快慢结合，以慢结束。呼吸配合，均用鼻呼吸。如此5～10分钟。此法可治胃下垂、胃扭转、肠梗阻、脉管炎、精索静脉曲张，慢性胆囊炎、内脏结石、痔瘘。参见“马山气功”条。

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