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标题 五祖拳
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五祖拳

南拳拳术之一,又称五祖鹤阳拳。此拳有两种说法:一种说法是蔡玉鸣综合了白鹤、猴、罗汉、达尊、太祖五种拳法而编成,故称五祖拳;还有一种说法是此拳为佛教禅宗五祖弘忍创造,故名“五祖拳”。
五祖拳特点是多短打,门户紧,拳势烈。在练法上要求头上顶,两肩坠,心胸守,丹田聚。该拳对桩功要求很严,腿法中平,步形较高。练法有两种:一种是十趾抓地,步法变换比较轻盈;另一种是十趾朝天(即“十指翘”),步法沉稳,落地较重。手法上讲究吞、吐、浮、沉,冲拳先松后紧,欲发先收。发动要先柔后刚,以气催力。五祖拳有个重要动作叫“摇身抖甲”。就是在做“双抖手”时急速摇身晃膀,使腰部、肩胛部乃至浑身发出一股弹劲(或叫“撞抖劲”),其势甚猛。有时还配以提气撼声,运转丹田之气。
据不完全统计,五祖拳有七十多套,包括“八步头”起势和“六步头”起势两种(指起势由八个动作或六个动作组成)。“八步头”起势重偏刚勇, “六步头”起势重偏柔和。五祖拳在福建省流传较广。菲律宾、新加坡一带也有人传习。

分类 武术-拳术-五祖拳
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更新时间:2025/7/17 11:25:15