莲叶

方垂莲叶剑，未用竹根丹。

——庾信诗

• 面向内，高杠“正掏”倒立团身或屈体后空翻下
• 面向内，高杠反握倒立，向前杠间下落后摆转体180°成正握悬垂
• 面向内，高杠反握倒立，向前杠间下落后摆转体360°成正反握悬垂
• 面向内，高杠后撑前回环3/4周屈体转体90°下
• 面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠直体下或分腿直体下
• 面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠转体180°团身前空翻下
• 面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠转体360°下
• 面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠转体720°下
• 面向内，高杠大摆落下低杠腹回环绷杠团身后空翻下
• 面向内，高杠支撑后摆倒立屈体后空翻下
• 面向内，高杠支撑后摆团身前空翻下或分腿屈体前空翻下
• 面向内，高杠支撑后摆接近倒立团身后空翻下
• 面向内，高杠支撑后摆接近倒立屈体前空翻下
• 面向内，高杠腾身回环倒立屈体后空翻下
• 面向内，高杠腾身回环团身后空翻下或屈体后空翻下
• 面向内，高杠腾身回环换成低杠手倒立
• 面向外低杠“正掏”推手腾起换握高杠悬垂
• 面向外低杠后撑，后倒前上向后分腿切杠换握高杠悬垂
• 面向外低杠后撑，屈体前回环分腿向后摆越成高杠悬垂
• 面向外低杠手倒立，“反掏”推手腾起换握成高杠悬垂
• 面向外低杠支撑，腾身回环倒立推手腾起换握成高杠悬垂
• 面向外握高杠站立低杠，跳起成高杠倒立推手分腿或屈体越杠下
• 面向外站立低杠，向后分腿跳越高杠成高杠悬垂
• 面向外站立低杠，跳起团身后空翻越高杠成高杠悬垂
• 面向外马端侧撑全旋2次
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