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标题	体操规定动作训练
内容	体操规定动作训练国际体操比赛的规定动作是由国际体操联合会技术委员会每4年公布一次新的规定动作，奥运会、世界体操锦标赛、世界杯及国际性其它比赛均按照统一的规定动作进行比赛。国内成年和少年也由国家体委审定批准的1、2、3级规定动作作为通过等级体操运动员必须完成的规定动作。因为规定动作有统一的动作规格和评分要求，要想取得体操优异成绩，规定动作训练是一个重要组成部分。体操规定动作的训练有其独特的安排。规定动作的训练一般开始先把重点放在解决难点上。即先抓落后项目和各项较难掌握的动作及下法。其间要穿插学习其它项目和各项较易掌握的动作。这是因为难点的解决需要花费较长的时间，不是靠短时间突击能完成的。采取难易动作穿插训练，可以使困难动作细水长流，容易动作逐步掌握。学习过程中争取先掌握下法。这样可以提早进行架子套或后半套的练习，有利于成套耐力的培养和提高下法的稳定性。掌握了单个动作以后要及时转入联合动作训练，进一步提高单个动作的质量和熟练性。在掌握了所有单个动作以后，要根据运动员个人特点，注意扬长克短，强项要以高标准要求，而弱项则要达到规定动作不扣分的标准。对于高水平运动员，应力求全能各项目都达到高标准、高质量。为达此目的，对青少年运动员训练时力求采用新技术新要领。对规定动作中某些关键的基本技术更要从严要求，正确熟练地掌握。
分类	体操-体操训练-体操规定动作训练
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