俯卧悬垂，腹弹低杠后摆分腿前空翻成高杠悬垂

(参见“简兹空翻”)

• 彤弓
• 彭勤
• 彭子谅
• 彭祖
• 彭祖谷仙卧引法
• 影摇
• 彼不动 己不动 不占人先 彼微动 己先动不落人后
• 彼忙我静待
• 彼蓄我蓄 我蓄在后 彼发我发 我发在前
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