后摆下

是一个最基本而技术又较简单的动作。历届体操比赛难度表中均未列入。然而中国1957年颁布的男子竞技体操等级运动员规定动作初学者和1964年颁布的男子少年体操运动规定动作3级运动员吊环下法就是这个动作。此外，中国体育院系50～60年代编著的教材，制定的教学大纲都有这个动作。然而从70年代后期这个动作则不再出现。它在50～60年代使用的是旧有的小摆技术，幅度小，高度差。其具体做法是在悬垂后摆摆过垂线之后，用力向后甩腿，两臂前送，充分拉开肩角；当身体摆过水平之后迅速制动双腿，同时双手向侧分压环，随即放手，挺身准备落地。它要求摆动幅度大，制动腿要及时有力，压环，分压要果断，放手准确，高质量完成。

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