后撑屈体前回环转体180°成支撑

高低杠低难度动作之一。动作要领：由反握后撑开始，两臂撑起，顶肩提重心，身体折紧，含胸，提臀，做屈体前回环，当回环过垂直部位，迅速向前上方穿腿，同时压臂，并以右（左）臂为轴，在伸直身体的同时重心移向右（左）臂，并转体180°成支撑。转体动作不宜过早，必须在手臂支撑时边打开髋关节，边转体。但在回环结束已成支撑时再转体属动作变质。加助力时教练员站在杠后运动员转体一侧，一手由杠下握住其手腕，另一手在其即将上成支撑时托其臀部，并帮其转体成支撑。

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