屈伸起

技巧运动动作术语。肩手混合支撑手翻类动作之一，是个低难度动作。由坐撑开始，上体后倒，经屈体肩手撑，向前上方用力打腿伸髋，两臂推离，并保持抬头、挺胸、紧髋姿势直至脚掌着垫。技术要点：后滚经屈体肩手撑时臀位要高，打腿伸髋要猛，用力推离动作要等手臂完全伸直后，手掌才能离垫。在学习该动作前应先熟练掌握头手翻的技术。然后再在助力下直接练习（落地点稍低），保护者位于侧方成单腿跪立姿势，练习时一手托臀，另一手托背部。当熟练后逐步加高落地点，以进一步提高动作技能。

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