并腿起倒立下该动作在鞍马项目中属高难度动作。在鞍马任何部位和用任何动作连接并腿起倒立下动作均可。介绍两种较常见的并腿起倒立下动作。(1)由侧撑单环后撑开始，出腿时放右手，以左臂为轴肩向后转体90°，经马端屈体俯撑，迅速并腿提至手倒立，同时向右转体90°，经左手撑鞍环，右手撑马端的手倒立，俯腾越下，站立马端左侧；(2)由左手撑鞍环，右手撑马端的马端全旋开始，出腿后经马端屈体俯撑，迅速提至手倒立，同时向右转体90°，经左手撑鞍环，右手撑马端的手倒立，俯腾越下，站立马端左侧。
该动作的特点是，要求并腿完成起倒立动作，因此比分腿完成要困难得多。此处不应做成慢起倒立或出现停顿，若出现以上错误，则根据规则要予以扣分。因此，对运动员起倒立的起始位置和肩臂力量提出了更高的要求。
在后撑侧摆时，脚的方向略向下方伸，这样有利于出腿时尽快提臀以提高身体重心位置，屈体俯撑时，身体重心位置越高，越有利于完成动作，同时质量也越高。
一般在熟练掌握了分腿起倒立动作的基础上，进行该动作练习。 |