手翻屈体腾越转体360°支撑跳跃中难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属手翻型动作。运动形态特征是：推离后，人体在空中经屈体立即伸直并转体360°。技术要点：起跳后，脚面发力带动下肢向后上方猛摆，两臂前伸，上体下压撑向器械。当掌根刚触马时，立即回腿上顶，两臂猛力推离。当人体刚进入倒飞时，注意留腿并固定臀位，迅速起肩抬上体向下肢猛靠。空中前屈近90°时，注意留肩并以脚面带动向前上方边伸边转，同时配合胸前抱拢（右臂左旋）向左转头加速纵轴旋转。当人体刚转入仰势时，立即两臂侧伸，梗头挺胸，紧髋前伸准备落地。练习者在掌握手翻屈体腾越180°的技术后，可在助力下直接练习。保护者位于马前侧高位上，推离后，托背搓腰，助其上体抬起和纵轴旋转。随着技术熟练，逐步加高落点高度，在助力下反复练习。待转体速度加快，空间定向清晰，则将马放置在海绵坑边，要求独立完成。 |