握前环侧骑坐，左腿向后摆越转体180°下

此动作属鞍马项目的简单动作。它曾载于前苏联伊方托布洛1954年著《鞍马练习法》一书中。
动作由握前环侧骑坐开始，左腿摆越，右腿靠马身，左手推环，重心移至右臂上，同时以右臂为轴向左转体180°，右腿主动向左腿并拢挺身跳下。该动作是采用混合支撑连接的简单下法。通过跳上、跳下和坐的姿势，培养初学者练习鞍马的兴趣以及在转体过程中保持身体平衡的能力。它适合中、小学校学生开始步入鞍马训练时用。

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