生产体操编制原则编制一套生产体操应遵循的准则。生产体操的内容必须是能全面地影响人的有机体，达到增强体质和提高劳动效率的目的。为了有效地发挥生产体操的作用，编制成套生产体操，一般应遵循以下原则：
❶要有明确的目的性。如工前操应以能迅速进入工作状态为目的；工间操应以能积极性休息，消除局部疲劳，恢复工作能力为目的；工后操应以能使疲劳的肌肉群和紧张的神经系统得到放松和休息，恢复体力为目的。
❷要有鲜明的针对性。要根据职工劳动的特点，不同的工种、劳动姿势、劳动环境，针对职工的性别、年龄、身体条件和做操能力等选择体操练习。如长期伏案工作，久坐不动的人，由于缺乏周身肌肉收缩所产生的静脉血液回流的力量，血液回流受影响，心脏功能也受影响，是冠心病产生的基础；心肺因久坐而功能不活跃，得不到必要的锻炼，易患气管炎、肺结核等疾病。因此，久坐工作的人，应多选择腰部、腿部和挺胸、呼吸等全身活动，加速血液循环，促进心脏功能的锻炼。又如对长时间紧张工作的某些部位，应多选择放松性动作；对长时间活动较小或不活动的部位，应多选择大幅度动作；对长时间屈缩的部位，应多选择伸展性动作等等。目的明确，针对性强。通过操练既能达到消除疲劳，又能预防各种职业病，增进健康和提高劳动效率。
❸要注意身体全面发展。某些生产劳动往往是身体局部的肌肉群和关节活动，为了避免身体畸形发育，生产体操的内容必须是能全面地锻炼人体，促进身体全面发展。如动作内容应包括四肢、躯干和全身运动；动作方向要有向左、向右、向前、向后的；把发展肌肉力量、柔韧性和协调性与内脏器官结合起来，使人体各部位都能得到充分地活动，使身体得到全面地发展。
❹要注意科学性和艺术性。科学性是指编制生产体操时，必须遵循人体运动生理规律。即运动量由小到大，逐渐上升；动作由慢到快，由易到难。一般是先由踏步和远离心脏的四肢运动开始，逐渐过渡到心脏较近的体侧屈、体转、体前后屈和踢腿，全身运动，跳跃运动，最后做整理运动，踏步或放松活动。艺术性是指编制成套生产体操时，应针对不同对象的要求，通过改变开始姿势，改变动作的方向、幅度、速度、路线等方法，创造优美大方、形式多样、风格各异的动作。避免千篇一律，枯燥无味。以提高练习者的兴趣和锻炼效果，达到健与美的目的。
根据上述原则，编制一套生产体操，就能够达到编操的目的，起到生产体操的作用。 |