铜钟式气功气功功法。是以站式进行锻炼的一种静功。其操练姿势多以两手分开下按，状如铜钟，故名。亦称“铜钟劲”、“定劲法”。主要流行于浙江温州一带。操作方法：
❶正身站立，两膝自然伸直或微曲，两脚分开成八字形，与肩同宽，平踏地面，重心在脚掌脚跟之间。
❷头部及躯干正直，鼻与脐垂直，两眼向前平视，或垂帘轻闭，下颔略微内收，面部微带笑容。口自然闭合，舌尖轻贴上腭，或舌部平放。
❸含胸拔背，两肩下沉，两手自然下垂。静默片刻后，两手徐徐向两侧张开，与身体成30—40度角，掌心朝后下方，手掌略成弧形，手指向外，自然分开，指尖微寓起意。
❹心情保持安静，排除杂念。依次放松下述各关节：头颈、肩、肘、腕、手指、腰、髋、膝、踝、脚趾。然后意守丹田。
❺呼吸自然，逐渐形成腹式呼吸，均匀自然，呼吸声要轻，以耳不闻为度。
❻每次练功20—30分钟左右，根据体力，逐渐增延至60分钟，以不感疲劳为度。每日2—3次。
❼练功结束时作几次深呼吸。然后右手向前，手心向上，左手向后，手心向下；同时前后分开，右手平肩，左手向后伸到肘；两手同时翻转，右手手心向下，缓缓向后划，左手同时向前划，手心向上，平肩为止。两手这样前后交叉，一反一覆慢慢地活动数次而毕。这套功法对高血压、神经衰弱、溃疡病、关节炎等慢性病有助于防治。 |