直体前空翻转体540°下
单杠高难度动作之一。技术要点：进行时通常采用向前大回环振浪技术来连接，所以向前大回环加速，下摆振浪“沉肩”技术同向前大回环振浪。当人体以稍前屈姿势经杠下上摆时，要顺势向后上方做边撩边伸的动作。髋部上摆至杠后水平面时，脚面轻压同时顶肩松手。进入腾空后立即做低头、圆背上体猛跟，随后制止上体上跟，主动向上伸髋，紧接左臂侧伸带动向左翻肩转体180°，随即向左转头，右臂由耳侧屈肘向左旋靠，配合左臂向右胸靠紧，含胸紧髋进行转体360°。然后，两臂侧伸、梗头起肩、提气紧髋准备落地。开始时应在弹跳板上反复练习屈直体前空翻转体540°。然后在滑车吊带保护下直接练习（注意吊带扎好后先向异侧转一圈半）。当转体技术基本掌握后，可在海绵垫的单杠上直接练习。
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