| 标题 | 跑步 |
| 内容 | 跑步队列练习的基本动作之一。主要用于快速行进。口令是跑步——走！做法：听到预令两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出至约80厘米处，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，前臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时，不露手。行进速度每分钟170～180步。 |
| 分类 | 体操-基本体操-跑步 |
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