跳起高杠悬垂弧形前摆转体180°越低杠成低杠悬垂

是高低杠的中难度上法（也可作为成套动作中的中间难度动作存在）。动作要领：从面对高杠的高杠外站立开始，助跑，借助踏跳板向前上方跳起，双手正握高杠，两臂向下压，肩部略上升，含胸收腹举腿倒肩，髋部大约成135°角，向低杠前上方摇摆，经腰部的下沉，下肢越低杠，随即向前上方伸脚并用脚尖带动身体含胸绕身体纵轴转体，双手脱离高杠，在腾空中边完成纵轴转体180°边顺势完成身体的越低杠动作，双手主动握低杠，含胸收腹举腿下落经低杠的直角悬垂向前摆出。帮助者可站在低杠外侧面，当练习者经下沉将下肢越过低杠之后，用一手托其远侧髋部，另一手扶其近侧髋部，助其做纵轴转体和腾越低杠至换握低杠。该上法也可做越低杠成低杠上手倒立（高难度上法）。但要求弧形前摆的速度加快，臀部的摇摆和伸脚的方向应在低杠上方。整个动作过程类似于弧形摆类动作的“面向内高杠支撑弧形转体180°换握低杠成倒立”。

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