平衡感的培养——稳固身体的根基
通过刻意练习与平衡感相关的基本功动作，如平衡球、单脚站立等，以提高球员的身体平衡感，从而使其在防守过程中能够保持稳定的身体姿势。
脚步灵活——迅速变向的关键
灵活的脚步是成功防守的基础。球员需通过练习快速的侧移、跳步等基本脚步动作，以提高灵活性和反应速度，从而更好地应对对方进攻。
观察对手——预判进攻方向
通过仔细观察对手的身体动作和眼神，球员可以迅速判断对方的进攻方向，从而提前做好应对。观察与预判是被动力量的一种重要表现。
侧身防守——减少对手突破的机会
在防守时，将身体侧向对手，可以减少对手的突破机会，并且更好地控制对方的活动空间，使其难以发起有效的进攻。
手臂摆动——干扰对手的视线
通过摆动自己的手臂，可以干扰对手的视线，使其难以准确传球或投篮，从而有效地削弱对方的进攻威胁。
主动回合——利用对方失误发起反击
在被动力量的基础上，球员应学会利用对方的失误迅速发起反击，尽可能地在对方进攻还未组织好时将其击溃。
借力打力——利用对方的力量反制进攻
在防守时，球员可巧妙运用对方的力量来反制对方的进攻，如利用对方推人、转身等动作来阻止对方突破或投篮。
灵活换位——跟进防守的重要环节
在防守过程中，球员应及时做出换位的决策，并与队友紧密配合，以确保对方没有空挡可突破。
保持警惕——随时准备接应队友
在防守时，球员需保持高度的警惕，并随时准备接应队友的防守，以阻止对方的进攻。
防守位置的选择——找到最佳位置
球员需根据对方的进攻位置和策略，选择最佳的防守位置，并做好准备，以限制对方的进攻效果。
善用手部力量——干扰对方控球
在防守时，球员可以通过使用手部力量，如轻拍、拍击等动作，干扰对方的控球，使其难以稳定运球或传球。
眼观六路——提前预判进攻意图
球员需善于运用眼观六路的防守理念，通过观察全场的动态，提前预判对方的进攻意图，以便更好地做出反应。
持续移动——防止被突破
在防守过程中，球员需始终保持移动，不断调整自己的位置和角度，以防止对方的突破和出球。
合理利用犯规——避免给对方轻松得分机会
当对方的进攻威胁较大时，球员可以适当利用犯规，以避免给对方轻松得分的机会，并争取时间重组防守。
被动力量的运用在篮球防守中的重要性不可忽视。通过培养平衡感、灵活脚步、观察对手、侧身防守等技巧，球员可以有效地利用被动力量，提高自身的防守能力。综上所述，篮球防守人不能主动发力，而是应以被动力量为基础，灵活运用各种技巧和策略，以期取得成功的防守效果。
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