简化太极拳

拳术套路。因全套共24个动作，故俗称“二十四式太极拳”。这个套路是1956年由中华人民共和国体育运动委员会组织太极拳家，以删繁就简、去其重复为原则，在杨式太极拳架中择取20个不同姿势，编串成的简化套路。此套路易学、易练、易记，很快就普及各地，传至海外。人民体育出版社出版发行了数百万册（张）《简化太极拳》书籍和挂图。
简化太极拳包括的动作，依次为：第一组：(1)起势，(2)左右野马分鬃，(3)白鹤亮翅；第二组：(4)左右搂膝拗步，(5)手挥琵琶，(6)左石倒卷肱（即倒撵猴）；第三组：(7)左揽雀尾，(8)右揽雀尾；第四组：(9)单鞭，(10)左云手，(11)单鞭；第五组：(12)高探马，(13)右蹬脚，(14)双峰贯耳，(15)转身左蹬脚；第六组：(16)左下式独立， (17)右下式独立；第七组：(18)左右穿梭，(19)海底针，(20)闪通臂；第八组：(21)转身搬拦捶，(22)如封似闭，(23)十字手，(24)收势。

简化太极拳
“单鞭式”

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• 第一届世界杯历史上的第一个红牌（重要里程碑标志着比赛规则的变革）
• 乒乓球抽签公布日期即将揭晓，球迷们的期待值达到高潮（揭秘）
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• 多人分组互转足球球技巧的训练方法（通过团队合作提高足球技能，培养配合默契）
• 掌握中招足球考试过杆技巧的秘诀（提高足球考试过杆技巧的有效方法）
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• 世界杯史上最年轻的射手（创造历史的奇迹——年轻球员引领足坛风云）
• 中国女足闪耀美国世界杯，点燃足球梦想的篝火
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• 倒钩进球（致敬经典一刻，回顾倒钩进球的辉煌时刻）
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