绵拳

拳种之一。又称“延手”。因其拳势绵延柔长，较搏中能随对手的闪躲退缩而延势续劲，故名。其源无考，近现代流行于河北、河南及湖北、湖南、江西、四川诸省。绵拳套路动作舒展，轻松自然，势长劲绵，缓中有急。行拳要求做到“断而未断，连而未连”；交手以柔化为主， 讲究一个“柔”字：柔则顺，柔则化、柔则长、柔则进；发力讲究缓蓄猛发，先收后发，沉气助力。其手法有冲、搂、崩、挂、砍、穿、拨、捋等；肘法有顶、撞、拨、架等；身法有拧、转、挤、靠等；腿法有丁、弹、踢、扫等；精神讲究纯静松一。其套路主要有六架式、大八拆。基本功有四，即抖臂、抓空、揉木球、捋蔴辫。绵拳演练强调心静、气沉、身柔，对人体神经调节、血液循环和关节的灵活性、协调性有较高的锻炼价值。

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